多囊期间患者需要做什么

有些人一听到多囊就非常害怕，认为自己已经无法生育了，其实不是，多囊不是不能怀孕，只是比正常的女性要困难一点，但经过治疗是完全能摆脱的，下面就教大家多囊期间怎么做？

体重控制

有许多患有多囊的妇女正与肥胖斗争，这是因为多囊对胰岛素的作用有抵抗力，引起糖分代谢异常、脂肪代谢异常及卵巢荷尔蒙分泌异常，因此多数多囊者会有体重增加的问题。患有多囊的女性因为无法排卵或是不定期排卵而导致不孕。研究发现：减重会让排卵恢复正常，体重减轻5%～10%可以恢复月经周期。因此多囊想怀孕在怀孕前必须控制饮食和运动来减重是一定要坚持的事情！

控制饮食

饮食健康对患有多囊的女性非常重要。多囊性卵巢综合征患者中许多人也具有胰岛素抵抗，研究人员指出：摄取膳食纤维的饮食方法会降低胰岛素，借此可降低体内的睾丸激素(雄性激素)。尽量吃原型食物，像是糕饼、蛋糕甜点则是大忌，尽量连蔬果纤维、蛋白质或脂肪一起吃，可降低吸收速度。

规律运动

定期运动有助于缓解多囊症状。在一项研究中，定期快走和健康的饮食可以使月经周期的规律性提高50%。执行333运动可以帮助减肥，稳定体内激素并且提高怀孕几率。（333运动：每周运动3次、每次持续30分钟、运动时心跳达到每分钟130下。）

降血糖药物

Metformin是一种用于治疗胰岛素抵抗的糖尿病药物。根据研究，Metformin对多囊者的帮助：帮助减肥、月经周期规律、提高某些生育药的功效、降低流产率（仅适用于反复流产的人）。单独使用Metformin可以帮助您怀孕吗？这是不太可能的。虽然较早的研究发现Metformin增加了妇女自行排卵的几率，但进一步的研究并未发现有增加怀孕或活产率的比例。换句话说，改善排卵并非会提高生育能力。

维他命D

研究指出多囊患者体内的维生素D浓度较为不足，可借由晒太阳或补充维他命D来调节多囊的胰岛素抗阻与雄激素过高等症状。

服用营养品肌醇

肌醇已被证明可以改善多囊女性的卵子品质，肌醇具有效果优良的抗氧化成分，可以降低雄性激素、调节胰岛素。肌醇和钙的影响能促使卵子内的细胞更为成熟，并形成品质较好的卵子。根据研究，肌醇对多囊者的帮助：改善排卵、提升卵子品质、降低妊娠期糖尿病的风险、改善多囊症状。

通过以上的这些方法去治疗多囊，相信很快就能治好，然后好好地备孕，祝大家都能怀上一个健康的宝宝。