备孕期间如何调理好自己的身体
很多时候，我们想怀孕却怀不上，只能干着急，这很有可能跟我们的身体有关，由于我们的身体没调整好，无法促使精子跟卵子相结合，那对于这样的情况，备孕期间如何调理身体？
1、进食温补
我觉得现在大部分的女生都有宫寒的问题，如果你经期小腹，脚有点凉，怕冷，或者月经不调，痛经，那基本都是宫寒，建议多吃一些温补性的食物，尽量远离寒凉食物。温补性的食物，像是枸杞、红豆、桂圆等能有效补气充血，能起到一定的驱寒暖宫效果，有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率。
2、泡脚
月经结束后就可以开始泡脚，建议每天晚上泡10分钟，只要微微出汗就可以，千万不要大汗
3、艾灸
月经结束后开始可以艾灸，我用的是那种没有味道的艾条，每次半根，艾灸关元穴，神阙穴，气海穴，时间不用久，感觉皮肤有点红了就可以，月经后-排卵日这期间，每1-2天艾灸一次就可以。
4、运动
一定要运动，提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，去健身了两三个月，每天晚上一小时。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
5、黑豆浆
月经结束后每天一杯黑豆浆，可以让卵子更大更优质。
6、排卵检测
买排卵试纸月经结束后aa一次，目的是让蝌蚪更新鲜，更活跃月经结束后第三天开始每天测一次排卵试纸排卵日前三天每天测3次当线颜色开始变深，每3个小时测一次当弱阳变阳后的半天aa一次测到强阳后+12小时aa一次，这一次很重要变强阳变弱后的2天aa一次变弱阳，快白板的时候aa一次
7、补充营养
双方补充营养，提高静卵质量，备孕期间可以吃鱼胶、坚果、牛奶、水果。
做好这些事后，我们再进行备孕，那肯定就是事半功倍了，怀孕的几率就会大大增加。
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