做试管婴儿一定要掌握的六种放松方法
试管婴儿前我们是需要做很多的治疗，这时候就有可能影响我们的情绪，为自己产生焦虑，一旦有焦虑，那是不利于我们备孕做试管婴儿，那在期间我们应该怎么缓解这些焦虑呢？下面的六个方法你一定要学会。
1、学会倾诉烦恼
如果你觉得压力太大，压得你喘不过气，可以尝试跟身边亲密的朋友，或者主治医生沟通，在治疗上的压力，不必一个人独自承担。有时候说出来，将不良情绪释放，整个人反而轻松了。
2、适当运动
可以适当运动，运动不单有利于备孕，动起来也会让人觉得比静止不动要更轻松快乐。有研究表明，运动状态下会比我们一直坐着或者躺着更觉得快乐，活动与健康、幸福感是互相关联的。
3、积极主动跟医生沟通
充分了解试管婴儿知识，积极与主治医生沟通交流，了解清楚每次的诊疗结果，明白医生的每一步治疗建议，不被外界的谣言所困扰，安心治疗。
4、转移注意与自我安抚
当感到紧张、恐慌、焦虑时，可以做些调动嗅觉、视觉、听觉、味觉或触觉的放松活动。比如在房间里点上熏香，寻找令自己愉悦的气味；去附近公园散心，闻闻青草和户外的气息；听听舒缓的音乐，吃自己喜欢的食物等
5、冥想练习
时常冥想既能改善情绪，也能直接促进生理、心理以及人际层面的各种机能
6、增强积极情绪
消极情绪与积极情绪是相对独立又相互影响的两个系统，通过提升积极情绪，可以使整体的情绪状态得到改善。比如多想想让你心怀感恩的事件或者发生在自己身上值得欣喜的好事来提升自我认同感。
长期的不孕压力，加上后期带来的焦虑，这样就会影响到子宫，从而使着床变得困难，试管婴儿失败，所以做了试管婴儿就应该全身心的放松，有问题就及时沟通，或者去医院咨询，千万不要自己憋在心里。
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