保养卵巢到底有多重要
卵巢是女性重要的生殖器官，它可以产生卵子、分泌雌激素和孕激素，卵巢功能影响女性的生育能力和容貌，被比喻成“女性的后花园”。
那么，卵巢保养到底有多重要，它又是怎么影响女性身体健康的？
卵巢的主要功能有：储存卵子并排卵，掌控生育功能；分泌激素，管理生理周期；调节内分泌，影响健康美丽；保护心脑血管、骨骼健康。
女性卵巢保养得好，可以推迟更年期的到来，调节内分泌，稳定女性机体内环境，改善人体的免疫功能，降低女性患妇科病的风险，还能推迟女性绝经期的到来，延缓身体衰老。
帮助女性塑造完美身材，卵巢保养好了，有利于荷尔蒙的分泌，提高身体激素水平，保持女性优雅的体态，能帮助消耗人脂肪，也可以帮助修复妊娠纹，增强皮肤的弹性。
如何保护女性的卵巢？
补充叶酸。在日常饮食中可以有意地适量增加富含叶酸的食物，这样可以降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
重视体检。定期体检可以及时发现一些妇科常见病，排除卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗。
补充雌激素。豆食品是植物雌激素的最佳来源，特别是黑豆，黑豆含有大豆异黄酮，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。黑豆中还含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，具有营养保健作用，有利于保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求。
适当运动。可以多做有氧运动，比如瑜伽、游泳及健走等，可以释放身心压力、保养卵巢。瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，有利于保持卵巢健康。
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