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美国试管婴儿资讯:秋季该如何备孕?
【试管婴儿相关知识】 2019-08-26 来源: 浏览次数:

  经历了炎炎夏日,接下来不久将迎来天朗气清、金风送爽的时节,秋天是成熟收获的季节,同时也是备孕的好时机哦。许多夫妇都借此机会纷纷开展了孕育计划。那么,对于有赴美试管助孕计划的家庭,秋季该如何备孕才能为IVF周期加分呢?

 

  1.保持健康的生活习惯


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  秋季备孕,夫妻双方要保持规律的作息,避免熬夜,保证睡眠充足。戒除抽烟酗酒等不良习惯,烟酒中的有害成分会刺激人体产生大量自由基,减弱身体免疫力,同时损害精卵活性与质量;远离电磁辐射与有毒的化学物质,降低染色体畸变的风险。此外,秋季天气转凉,要避免着凉,注意保暖。

 

  2.营养补充要全面均衡

 

  饮食方面要做到合理膳食,均衡营养。多吃蛋白质、富含维生素的水果与新鲜蔬菜,少吃生冷、辛辣刺激与含咖啡因的食物。女性可选择豆类谷类和含铁量高以及蓝莓、草莓等抗氧化食品,可为卵子提供充足养分。

 

  3.坚持适当锻炼

 

  对于计划去美国做试管的家庭来说,除了注重生活与饮食,还需加强运动。每日坚持至少半小时的有氧锻炼,包括游泳、慢跑、瑜伽等。通过适当运动,不仅可以释放压力,放松心情,还可以增强血液循环,增加体内含氧量,促进内分泌水平均衡,对提升精卵质量都大有帮助。

 

  4.维持良好心态

 

  心理因素往往易被许多家庭所忽视,其实这也是影响好孕率的一大关键。如果长时间处于紧张、压抑的状态,会打乱原有的激素水平,造成内分泌系统紊乱,从而影响排出的精子、卵子质量。此外,不良情绪还会使女性子宫血流不顺、血管处在收缩状态,阻碍子宫内膜的增长,使其容受性变差,致使受孕率降低,也不利于顺利妊娠。

 


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